dvmika
OwNeR
Data inscrierii: 21/Oct/2010
Mesaje: 97
|
 Trimis: 22/10/2010 17:11 Titlul subiectului: A te uri pe tine insuti, a uri societatea si tot ce exista |
|
|
A te uri pe tine insuti, a uri lumea si tot ce exista
Indispozitii si depresii
# Satul de toate si prost dispus
# Simti ca ai vrea sa-ti faci rau, sa te ranesti?
# Esti deprimat?
# Cand simti ca vrei sa termini cu toate
Satul de toate si prost dispus
Cu totii avem, cateodata, toane, suntem satui de orice, avem sentimentul ca suntem lasati pe dinafara, ne simtim si stresati si depresivi, deci probabil nici tu nu reprezinti o exceptie! Dar este rau atunci cand aceste sentimente devin atat de pătrunzătoare incat te opresc sa faci lucrurile bine si te fac sa te simti perfect fara speranta. Cand totul ti se pare prea mult, poti ajunge morocanos, iti poti pierde simtui umorului (presupunand ca ai avut asa ceva vreodata!), esti mai tot momentul obosit, iti este greu sa adormi, incepi sa nu mai mananci sau sa mananci prea mult sau devil foarte irascibil. Poti avea dificultati de concentrare si nu mai esti in situație sa iei decizii. Daca esti foarte, foarte agitat, iti transpira palmele si ai o senzatie de discomfort general. Si ba ti-e cald, ba ti-e frig, vrei sa te duci la toaleta tot timpul, ai senzatia ca faci pe tine, ti-e rau, si simti ca inima iti bate mai tare si mai repede.
# Draga dr. X - Ma trezeam dimineata foarte prost dispusa si totul ma facea sa plang. Mama imi spunea ceva si atunci incepeam sa plang si ea zicea ca toti patim asa, cateodata. Ce inseamna asta? Fata, 14 ani.
# Draga "fata prost dispusa" - Mama ta are dreptate cand spune ca toti suntem cateodata tristi, avem toane si ne vine sa plangem. Poate fi dificil chiar sa lucrezi, cand te simti asa trista, desi uneori se datoreaza unui lucru rau sau faptului ca esti ingrijorata de ceva anume. Alteori, cand te simti astfel si cineva este dragut si simpatic, cum a fost mama ta, te poate face sa plangi dar apoi, s-ar putea sa te simti mai bine. Sa vorbesti despre problemele acestea cu mama ta poate, de asemenea, sa-ti fie de ajutor, ca sa afli ce se petrece cu tine. Daca ai des astfel de stari, incearca sa pastrezi un jurnal cu datele la care se intampla, sa vezi daca nu cumva au legatura cu ciclul (ti-a venit ciclul?) si, de fapt, cu schimbarile hormonale care se petrec lunar, inauntrul trunchiului tau. Astea sunt deseori numite TPM (tensiune premenstruala). Daca startie sunt foarte frecvente, inseamna ca ai depresii si ar necesită sa mergi sa consulti un doctor.
# Draga dr. X - Ma simt furioasa tot timpul fara nici un motiv. Fata 12 ani.
# Draga "furioasa fara motiv" - Ai putea sa ai dreptate cand spui ca nu este nici un pretext pentru care sa fii suparata, dar, totodata, poate insemna si ca nu ai descoperit inca motivul. Tinerii au deseori stari schimbatoare, in perioada pubertatii, si nu-si pot da seama care este cauza acestora. Tine un jurnal cu privire la sentimentele tale negative, ca sa vezi daca au cumva legatura cu ciclul sau cu alte evenimente din viata ta. De asemenea, ai putea sa faci o lista cu lucrurile care te fac fericita si cu cele care te supara, te enerveaza, ca sa vezi daca gasesti vreun indiciu. Asigura-te ca faci, regulat, exercitii fizice, pentru ca mai poti scapa de aceste sentimente negative cu ajutorul lor.
# Draga dr. X - Nu este o problema majora, dar momentan imi urasc viata. Abia am inceput clasa a sasea, la o alta scoala si o urasc. Materiile sunt OK si profesorii par draguti, dar nu m-am integrat deloc. Sunt aici de aproximativ doua saptamani si nu mi-am facut nici un prieten. Marea majoritate se cunosc intre ei foarte bine, deja si-au format grupuri de prieteni si nu mai vor altii. Ma simt exclusa. Tot ce vreau este un prieten.
# Draga "persoana care uraste clasa a sasea" - Este intotdeauna dificil sa intri intr-un grup nou, in special atunci cand toata lumea deja se cunoaste (in grupul respectiv). Problema este ca ceilaiti elevi de clasa a sasea nu-si dau seama de sentimentele tale, pentru ca nu au trecut niciodata prin asa ceva. Trebuie sa ai rabdare, dar incearca sa iei parte la activitati cum ar fi sportul si activitati extrascolare. In plus, zambeste si incearca sa fii draguta cu oricine iti place - toti ne simtim izolati, timizi si jenati uneori, dar nu realizam ca si alte persoane se simt la fel! Daca esti deprimata, restul lumii pare foarte increzatoare in sine, insa in realitate nu este asa, aceasta este doar aparenta. Asa incat, continua sa incerci.
# Draga dr. X - M-am simtit extraordinar de letargica in ultima vreme si ma scol foarte greu dimineata. lau antidepresive, in fiecare zi cand ma simt rau, dar simt ca nu mai am trebuință de ele. Oare asta ma face sa ma simt obosita tot timpul?
# Draga "persoana care se simte obosita tot timpul" - SentimentuI de oboseala apare la multi dintre noi, in mod firesc. Dar da, se poate datora faptului ca esti deprimata si, intr-adevar, antidepresivele pot fi de vina. Sau este din cauza ca te culci prea tarziu. Merita sa verifici aceste lucruri, impreuna cu doctorul care ti-a prescris antidepresivele, pentru a afia daca poti continua sa le iei sau trebuie sa iei alt gen.
Ce poti face daca ai toane, esti stresat si nervos?
Vorbeste cu mama ta, cu tatal tau sau cu un prieten despre ceea ce te supara, fiindca te poate ajuta sa-ti imparti necazurile cu altii.
# Fa o lista cu toate lucrunie care te fac sa ai toane si stari negative, care te streseaza si te enerveaza si gandeste-te ce-ai putea face, in privinta fiecaruia dintre aceste, deoarece daca analizezi problemele, pe rand, una cate una, este mai usor sa Ie rezotvi, decat daca te gandesti la toate o data.
# Fa niste exercitii fizice: alearga, sari, inoata, nu conteaza ce anume, fiindca toate formele de exercitii ajuta la producerea "etndorfinei", in trupul tau, substanta care te face sa te simti bine.
# la o pauza si fa ceva care chiar iti place.
# Incearca sa schimbi modul de a privi viata. In loc sa te gandesti, sunt un ratat, nu ma iubeste nimeni, nu pot sa-mi fac tema, toti sunt mai buni decat mine", incearca sa te gandesti ca "exista lucruri pe care pot sa Ie fac bine, de fapt am cativa prieteni buni, exista teme pe care le pot rezolva, sunt unele lucruri pe care Ie fac mai bine decat altii".
_________________
Ca tine mai sunt .. ca mine mai rar !
;x;x
;d |
|
